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Formaciones de alimentación saludable
Sesiones presenciales y/o online.
Bases para una alimentación saludable
En esta sesión aprenderás qué es comer sano y las bases de una alimentación saludable.
En qué fijarte cuando vas al supermercado a comprar. Y cómo crear tus platos para que sean equilibrados y te aporten energía y vitalidad. Teniendo en cuenta los ingredientes y las formas de cocción.
Tupper Saludable
En esta sesión aprenderás las bases de
una alimentación saludable y cómo crear
tu tupper para que sea equilibrado. Nos fijaremos en la elección de los productos al momento de hacer la compra, el cocinado, la elección del tupper y la conservación.
Compra saludable y cómo leer etiquetas
Esta sesión está enfocada en saber cómo elegir los mejores productos entre todos los del mercado. Para ello empezaremos por unas bases de alimentación saludable y descubriremos el “lenguaje” de las etiquetas en profundidad.
Hambre emocional y mindful eating
Somos seres emocionales y como tal, las emociones también intervienen cuando comemos. En esta sesión conoceremos los diferentes tipos de hambre, qué emociones nos generan hambre y cómo podemos abordarla para llevar la alimentación que queremos. Analizaremos nuestros antojos y encontraremos la estrategia para frenarlos. También nos introduciremos al mindful eating o comer consciente.
Alimentación Antiinflamatoria
La inflamación está en el orden del día. Pero, ¿sabemos si estamos o no "inflamados", qué nos inflama? En esta sesión aprenderás qué produce inflamación de bajo grado y cómo podemos evitarla a través de la alimentación.
Alimentación y turnos laborales
En esta sesión verás cómo la alimentación puede ayudarte a mantener la salud si trabajas por turnos. Qué le pasa a nuestro organismo cuando tenemos un horario irregular y cómo una buena alimentación puede ayudar a mantener un buen estado de salud.
Alimentación femenina
Cómo la alimentación puede ayudar a la mujer a afrontar diferentes etapas de la vida. En especial la perimenopausia y la menopausia.
Cambios corporales y trucos de alimentación para afrontar estas etapas con éxito y salud.